人の身体と栄養の基礎知識-健康を維持する栄養や健康診断で自分の身体をチェック

人間は、食べた栄養を消化・吸収して生きています。食べ物がなければ生きてはいられない生き物です。

食べたものは一体どのような過程をたどっているのでしょうか。人間が健康的に生活する上で、大切な栄養はどのようなものがあるか。また、今の自分が健康なのかどうかを判別する方法をみていきましょう。

1. 胃、小腸、大腸の働き

栄養として食べた物は、栄養分を身体に取り込まなければいけません。また、栄養を吸収し終えて残ったカスを排出する必要があります。

食べた物を「消化、吸収、排泄」する身体の装置を担っているのが、胃や腸などの消化器官です

食べ物の消化と吸収活動がどのように行われているのかを見ていきましょう。

胃・小腸・大腸の働き

2.栄養を適切に補給

栄養は身体を構成する大切な要素の一つです。

栄養が偏ると、体調不良になったり、生活習慣病や糖尿病など様々な病気を引き起こしたりする可能性があります。

健康維持と病気など予防のために、身体に必要な栄養素を確認して、栄養が足りなくなることで引き起こる身体の不調に注意しましょう。

健康に必要な栄養素を知っておきましょう

3.健康診断で自分の身体をチェック

日常的には普通に生活していても、自分の身体が良いのか悪いのかまでは、自覚症状がない限り知ることは難しいでしょう。

健康診断とは、診察や検査で健康状態を数値で評価することで、健康の維持や疾患の予防・早期発見に役立つものです。

健康診断ではさまざまな検査が行われますので、胃や腸の状態や調子が分かるデータも見られます。

健康診断の数値の見方。胃腸で確認すべき数値のポイントをチェックして、健康管理に役立てましょう。

健康診断でも胃腸の調子がわかる

こんな症状に悩んでいませんか?

便秘

慢性的にお腹が張っていて便秘気味。
コロコロなうんちが週に何回かしか出ない。

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風邪やインフルエンザ

年に何回も風邪にかかってしまう。
インフルエンザは注意しているけど不安。

免疫力を高めて負けない身体になる

アレルギー

食べ物などで皮膚がかゆくなる。
花粉症で鼻がムズムズ、目もかゆい。

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肥満改善・ダイエット

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